LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai cara efektif mencegah penyakit stroke.
Ketika stroke terjadi, suplai darah Anda terputus dari otak Anda, dan Anda berpacu dengan waktu sebelum sel-sel otak mulai mati.
Bagi beberapa korban stroke, terutama yang tidak mendapat perhatian medis tepat waktu, hal ini dapat menyebabkan kerusakan otak dan komplikasi serius lainnya.
Keadaan darurat medis mendadak ini adalah penyebab utama kematian kelima di AS, dan satu orang Amerika mengalami stroke setiap 40 detik, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Sayangnya, statistik frekuensi stroke saat ini tidak terlihat, CDC memperingatkan.
"Setelah beberapa dekade penurunan, kemajuan telah melambat dalam mencegah kematian akibat stroke," jelas organisasi tersebut. "Hampir 800.000 orang mengalami stroke setiap tahun, lebih dari 140.000 meninggal dan banyak yang selamat menghadapi kecacatan."
CDC juga berbagi bahwa kematian ini sebagian besar dapat dihindari: "sekitar 80 persen stroke dapat dicegah," kata otoritas kesehatan.
Itulah mengapa para ahli CDC telah berbagi inisiatif nasional yang penting, Million Hearts 2022, yang mereka katakan dapat membantu mencegah hingga satu juta serangan jantung dan stroke dalam waktu lima tahun.
Menggunakan "satu set kecil prioritas dan target berbasis bukti yang dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular untuk semua," mereka merekomendasikan empat tips untuk menghentikan stroke dengan metode "ABCS."
1. "A" dalam "ABCS" adalah untuk "aspirin," jelas CDC, dan meminumnya setiap hari dapat membantu menurunkan risiko stroke.
"Satuan Tugas Layanan Pencegahan AS merekomendasikan terapi aspirin setiap hari, jika Anda berusia 50 hingga 59 tahun, Anda tidak memiliki risiko perdarahan yang meningkat, dan Anda memiliki peningkatan risiko serangan jantung atau stroke 10 persen atau lebih besar selama 10 tahun ke depan," tambah Mayo Clinic.
Namun, CDC memperingatkan bahwa Anda tidak boleh mengonsumsi aspirin sebagai respons terhadap kemungkinan gejala stroke. "Itu bisa membuat beberapa jenis stroke lebih buruk," jelas organisasi itu.
2. "B" Kelola tekanan darah Anda.
"B" adalah untuk tekanan darah, dan hal tersebut sangat penting.
"Tekanan darah tinggi adalah satu-satunya faktor risiko paling penting yang dapat diobati untuk stroke," jelas CDC.
"Mencegah, mendiagnosis, dan mengendalikannya melalui perubahan gaya hidup dan obat-obatan sangat penting untuk mengurangi stroke," ungkap para ahli.
Mayo Clinic mengatakan bahwa selain minum obat untuk hipertensi, Anda mungkin dapat menurunkan tekanan darah dengan mengubah gaya hidup. Ini termasuk menurunkan berat badan ekstra, berkomitmen untuk berolahraga, makan makanan yang sehat, mengurangi asupan natrium Anda, membatasi konsumsi alkohol dan kafein, dan mengurangi tingkat stres Anda.
3. "C" Kontrol kadar kolesterol Anda.
"C" adalah mengontrol kadar kolesterol dan CDC mengatakan penting bagi Anda untuk menjaga kadar Anda tetap terkendali.
"Tubuh Anda membutuhkan kolesterol, tetapi ketika Anda memiliki terlalu banyak, itu dapat menumpuk di arteri Anda dan menyebabkan penyakit jantung," ungkap para ahli.
CDC mencatat bahwa dua jenis kolesterol yang diproduksi tubuh Anda LDL dan HDL. Satu jenis 'baik' dan dapat melindungi Anda dari penyakit jantung, tetapi jenis lainnya 'buruk' dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung menyerang tubuh Anda.
4. "S" Berhenti merokok.
"S" adalah berhenti untuk "merokok."
Kita semua tahu bahwa merokok dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan Anda, tetapi lebih sedikit orang yang tahu bahwa merokok adalah penyebab utama kematian yang dapat dicegah di Amerika.
Tidak hanya meningkatkan risiko kanker, penyakit paru-paru, asma, diabetes, dan banyak lagi, itu juga dapat secara signifikan meningkatkan risiko hipertensi, yang pada akhirnya menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Ini juga diketahui menyebabkan penebalan pembuluh darah, menurunkan kolesterol "baik", meningkatkan kadar trigliserida, dan menyebabkan penumpukan plak lemak di pembuluh darah Anda.
Ini semua dianggap sebagai faktor risiko yang membuat stroke lebih mungkin terjadi.
Bahkan paparan asap rokok dapat meningkatkan peluang Anda terkena stroke sebesar 20 hingga 30 persen, kata CDC.
Jika saat ini Anda merokok, berhenti dapat membantu menurunkan risiko stroke bagi Anda dan orang-orang di rumah Anda.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***