Ini Akibatnya Jika Anda Tidur pada Kisaran Pukul 10 Hingga 11 Malam, Apa Efeknya pada Penyakit Stroke?

LINGKAR MADIUN – 'GOLDEN hour' antara jam 10 malam dan 11 malam bisa menjadi waktu terbaik untuk tidur untuk melindungi dari masalah jantung dan stroke, kata para ilmuwan.

Sebuah studi menemukan ada korelasi antara waktu tidur dan serangan jantung dan stroke, terutama pada wanita, dengan mereka yang begadang lebih berisiko.

Dilansir LINGKAR MADIUN dari berita Daily Mail yang merangkum penelitian oleh University of Exeter mengatakan tidur setelah tengah malam dapat merusak jantung karena orang cenderung tidak melihat cahaya pagi yang dapat mengganggu jam alami tubuh.

Baca Juga: Jangan Suka Begadang! Inilah Akibat Fatal Untuk Orang yang Sering Menyepelekan Tidur Malam, Kamu Akan Menyesal

Itu melihat data dari lebih dari 88.000 orang dewasa Inggris antara usia 43 dan 74 tahun.

Peserta memakai pelacak pergelangan tangan selama seminggu yang memantau jam berapa mereka tertidur dan bangun, dan juga menjawab pertanyaan tentang gaya hidup mereka.

Ini dibandingkan dengan catatan medis mereka selama lima tahun yang merinci kasus penyakit jantung, serangan jantung, stroke, dan gagal jantung.

Baca Juga: Studi Bongkar Waktu Terbaik Tidur Malam Untuk Kesehatan Jantung Hingga Mengurangi Komplikasi Kardiovaskular

Penelitian menemukan tingkat masalah jantung terendah adalah pada mereka yang tidur antara pukul 10 malam hingga 22.59 malam setiap malam.