LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat dari gingseng.
Ginseng telah terbukti membantu melawan kelelahan dan meningkatkan energi, terutama bagi usia lansia.
Berbagai penelitian telah menghubungkan beberapa komponen dalam ginseng, seperti polisakarida dan oligopeptida, dengan stres oksidatif yang lebih rendah dan produksi energi yang lebih tinggi dalam sel, yang dapat membantu melawan kelelahan.
Satu studi empat minggu mengonsumsi air rebusan gingseng kepada 90 orang dengan kelelahan kronis.
Baca Juga: Jika Kamu Sulit Tidur Selama 20 Menit, Segera Periksa 3 Hal Ini Pada Dirimu Sebelum Semakin Parah
Baca Juga: Bagi Para Lansia Jangan Bosan Makan Sayur Ini, Menyehatkan Jantung dan Cegah Tulang Keropos
Hasilnya tingkat kelelahan mereda, bahkan secara signifikan dapat meningkatkan energi, serta pengurangan stres oksidatif.
Studi lain memberi 364 penderita kanker yang mengalami kelelahan minum air rebusan ginseng. Setelah delapan minggu, mereka yang berada di kelompok ginseng memiliki tingkat kelelahan yang jauh lebih rendah.
Lebih lanjut, tinjauan terhadap lebih dari 155 penelitian menunjukkan bahwa air rebusan ginseng, tidak hanya membantu mengurangi kelelahan tetapi juga meningkatkan aktivitas fisik.
Cara membuat air rebusan gingseng pun mudah, berikut cara membuatnya:
Baca Juga: Jika Kamu Sulit Tidur Selama 20 Menit, Segera Periksa 3 Hal Ini Pada Dirimu Sebelum Semakin Parah
Baca Juga: Bagi Para Lansia Jangan Bosan Makan Sayur Ini, Menyehatkan Jantung dan Cegah Tulang Keropos
1. Siapkan gingseng, kemudian cuci bersih.
2. Setelah itu, iris kecil-kecil.
3. Rebus hingga mendidih menggunakan air secukupnya.
4. Setelah mendidih, tuang ke dalam wadah gelas. Air rebusan gingseng pun dapat dinikmati.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***