LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik bagi Anda yang mungkin saat ini menderita hipertensi, atau tekanan darah tinggi.
Sebelumnya harus diketahui, bahwa tekanan darah tinggi dapat menyebabkan risiko terserang berbagai penyakit yang membahayakan tubuh Anda.
Jika Anda mengalami hal tersebut, segera lakukan perubahan pola makan yang lebih sehat.
Seperti halnya mengonsumsi ikan salmon atau ikan berlemak.
Salmon dan ikan berlemak lainnya
Baca Juga: Jika Anda Alami Nyeri di Bagian Ini pada Malam Hari, Waspada Bisa Sebabkan Depresi
Baca Juga: Jika Tiba-tiba Alami Pembengkakan Jari dan Tangan, Penyakit Kronis Ini Telah Menggerogoti Anda
Ikan berlemak adalah sumber lemak omega-3 yang sangat baik, yang memiliki manfaat kesehatan jantung yang signifikan.
Lemak ini dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah dengan mengurangi peradangan dan menurunkan kadar senyawa penyekat pembuluh darah yang disebut oxylipins.
Penelitian telah menghubungkan asupan yang lebih tinggi dari ikan berlemak kaya omega-3 untuk menurunkan tingkat tekanan darah.
Sebuah penelitian pada 2.036 orang sehat menemukan bahwa mereka yang memiliki kadar lemak omega-3 tertinggi dalam darah memiliki SBP dan DBP yang jauh lebih rendah daripada mereka yang memiliki kadar lemak ini dalam darah terendah.
Asupan omega-3 yang lebih tinggi juga dikaitkan dengan risiko hipertensi yang lebih rendah.
Sehingga, bagi Anda yang menderita hipertensi segera coba konsumsi ikan berlemak atau salmon. Serta imbangi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung gizi dan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh Anda.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***