LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik nih bagi Anda yang menderita penyakit diabetes.
Tentunya menjadi kegalauan tersendiri, ketika kadar gula darah sulit turun hingga tidak stabil.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan kadar gula darah Anda selalu tinggi, hingga sulit untuk stabil.
Salah satunya dari makanan yang Anda konsumsi.
Bagi penderita diabetes harus membatasi konsumsi makanan yang mengandung indeks glikemik yang tinggi, seperti nasi putih.
Baca Juga: Usia 21 Tahun Harus Miliki Sikap Ini agar Mampu Pecahkan Masalah dan Tegas Ambil Keputusan
Baca Juga: Nekat Ingin Punya Anak, Hesti Purwadinata Lakukan Hal Ini pada Suami agar Segera Hamil
Anda bisa mengganti dengan konsumsi nasi merah atau nasi shirataki karena kandungan dari kedua nasi tersebut, lebih rendah indeks glikemiknya daripada nasi putih.
Selain itu, ada salah satu camilan yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah, terutama bagi mereka yang menderita penyakit diabetes.
Camilan tersebut adalah puding biji chia.
Puding biji chia dibuat dengan merendam biji chia dalam susu sampai campuran mencapai konsistensi seperti puding.
Baca Juga: 5 Zodiak Favorit Dewi Fortuna, Pintu Cuan dan Hoki Serentak Terbuka di Sepanjang Tahun 2022
Baca Juga: Arti Nama 'Baby A' Dibeberkan Krisdayanti, Mengandung Nama Panggilan Aurel Hermansyah?
Puding biji chia juga merupakan salah satu camilan sehat untuk penderita diabetes, karena biji chia kaya akan banyak nutrisi yang membantu menstabilkan gula darah, termasuk protein, serat, dan asam lemak omega-3.
Serat dalam biji chia dapat menyerap sejumlah besar air, yang dapat membantu mengendalikan diabetes dengan memperlambat proses pencernaan dan pelepasan gula ke dalam darah.
Selain itu, makan biji chia telah terbukti membantu menurunkan kadar trigliserida, yang baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Usia 21 Tahun Harus Miliki Sikap Ini agar Mampu Pecahkan Masalah dan Tegas Ambil Keputusan
Baca Juga: Nekat Ingin Punya Anak, Hesti Purwadinata Lakukan Hal Ini pada Suami agar Segera Hamil
Ini bermanfaat karena individu dengan diabetes cenderung memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***