Network
Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin yang mendukung detoksifikasi hati dan membantu hati menyingkirkan zat aditif makanan tertentu dan bahan kimia keras.
- Anggur
Anggur merah dan ungu mengandung berbagai macam senyawa tumbuhan yang bermanfaat bagi hati.
Mengkonsumsi buah anggur dan jus anggur dapat bermanfaat bagi hati, termasuk menurunkan peradangan, mencegah kerusakan, dan meningkatkan antioksidan.
Baca Juga: Konsep Reformasi Pendidikan 'Merdeka Belajar' Hingga Penyandang Disabilitas Jadi Aset Negara
Baca Juga: 5 Opini ini Ternyata Membuat Pria Jengkel, Nomor 4 Paling Sering Didengar
- Kopi
Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi melindungi hati dari berbagai penyakit dan menurunkan risiko kerusakan hati permanen dan penyakit hati kronis.
- Beri
Buah beri mengandung antioksidan dan antosianin yang memberikan manfaat kesehatan. Jus yang terkandung dalam buah beri dapat membantu menjaga kesehatan hati dan juga dapat melindungi hati dari kerusakan.
Makan buah beri tiga kali seminggu untuk mencegah infeksi hati.
- Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti mackerel dan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang mengurangi peradangan di hati.
Mereka mencegah penumpukan lemak dan menjaga tingkat enzim tetap normal di hati dan meningkatkan resistensi insulin.
