Network
Berbaring telentang dengan kaki ditekuk dan kaki di lantai. Perlahan mulailah memiringkan panggul kamu ke atas dan ke bawah.
Saat kamu menarik napas, miringkan panggul ke bawah, lengkungkan punggung, dan isi perut kamu dengan napas.
Saat kamu mengeluarkan napas, miringkan panggul ke atas, tekan punggung bawah ke lantai, dan tekan otot dasar panggul kamu, tarik energi ke dalam dan ke atas dari bagian bawah tubuh kamu.
Terus goyang di panggul kamu dengan cara ini untuk membawa energi ke cakra kedua dan ke atas sehingga memicu kreativitas kamu.
Anda bisa melakukan latihan ini dengan musik. Musik drum suku yang bertempo cepat, ritmis, sangat bagus untuk latihan ini.
Baca Juga: Sah! Cuti Bersama Pengganti Hari Raya Idul Fitri Hanya 1 Hari
Baca Juga: Ingin Tetap Sehat Selama Pandemi? Cari Tahu Porsi Asupan Vitamin C Harian Kamu Disini
Lakukan ini hingga 20 menit dan kemudian istirahatkan punggung Anda. Rasakan sensasi yang telah Anda kembangkan.
Koral dan akik adalah batu permata bagus yang dapat Anda gunakan untuk membuka cakra ini, dan Anda juga dapat melihat beberapa minyak esensial yang indah.
2.Obat Tari
