LINGKAR MADIUN - Sementara sebagian besar dunia menjalankan diet dan olahraga yang membantu menurunkan berat badan, ada beberapa yang mencari menu yang akan membantu mereka menambah berat badan.
Karena seperti yang diketahui, menambah berat badan adalah hal yang mudah, tetapi melakukannya dengan cara yang benar bisa jadi rumit.
Ada berbagai alasan lain yang menyebabkan Anda kekurangan berat badan seperti kebiasaan makan yang tidak memadai, kesenjangan waktu makan yang lama, pemilihan makanan yang buruk, gangguan makan seperti Nervosa dan bulimia, dll.
Namun selain pemilihan makanan yang tepat, ada cara lain untuk bisa menaikkan berat badan Anda. Berikut telah kami rangkum beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mewujudkannya.
Baca Juga: Penyebab Wanita Menunda Pernikahannya, Apa Saja? Berikut Penjelasannya.
Baca Juga: Rawan Saat Musim Hujan, Kenali Gejala Kurap dan Cara Mengatasinya
Jangan Biarkan Lebih dari 4 Jam Berlalu Tanpa Makan
Tubuh Anda membutuhkan suplai energi yang konstan dan ketika Anda melewatkan makan, Anda akan kehilangan bahan bakar yang dibutuhkan tubuh.
Anda dapat mencegah tubuh Anda kehilangan jaringan penting dengan makan makanan biasa yang berjarak antara tiga sampai lima jam.
Makan Beberapa Jenis Makanan Sekaligus
Selalu bertujuan untuk makan tiga kelompok makanan sekaligus. Berbagai macam makanan seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayuran memberi tubuh Anda beberapa nutrisi untuk bekerja sepanjang hari.
Baca Juga: Penyebab Wanita Menunda Pernikahannya, Apa Saja? Berikut Penjelasannya.
Baca Juga: Rawan Saat Musim Hujan, Kenali Gejala Kurap dan Cara Mengatasinya
Makan Makanan Sehat Tapi Padat
Pilih makanan kaya nutrisi yang mengemas banyak karbohidrat, protein atau lemak ke dalam satu porsi kecil. Juga, pilih buah-buahan kering tanpa tambahan gula atau pengawet.
Makan Tepat Sebelum Tidur
Penyembuhan, perbaikan, dan regenerasi tubuh berlangsung saat kita tidur. Makan camilan segar dan sehat sebelum tidur memberi Anda cukup energi yang bekerja pada tubuh saat Anda tidur.
Terlepas dari hal tersebut di atas, beberapa tips lain untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat.
Antara lain menghindari minum air sebelum makan, menggunakan piring yang lebih besar, menambahkan krim ke kopi Anda dan tidur nyenyak.***