Network
Baca Juga: Cek Fakta: Beredar Anggapan Desember Adalah Satu-Satunya Bulan Sangat Rawan Tsunami, Selengkapnya!
Baca Juga: Awas, Jangan Lakukan 10 Kesalahan Ini Jika Ingin Memutihkan Gigi
- Alpukat
Alpukat dicintai oleh generasi milenial dan pengunjung brunch dan untuk alasan yang bagus. Mereka penuh dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat yang dapat menurunkan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi dikaitkan dengan penurunan kognitif. Alpukat juga mengandung vitamin K dan folat, yang mencegah penggumpalan darah di otak dan mengurangi risiko stroke.
- Ikan berminyak
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, yang pada dasarnya merupakan bahan bakar otak. Omega-3 memperbaiki struktur sel neuron otak.
Mereka juga dipercaya dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang meningkatkan fungsi memori. Tuna, mackerel, salmon, dan herring semuanya tinggi omega-3.
Baca Juga: BOXING DAY Liga Inggris: Bertajuk Derby London, Chelsea Tak Boleh Anggap Remeh Arsenal
Baca Juga: Jadwal Boxing Day Liga Inggris: Ada Derby London Arsenal vs Chelsea, Leicester vs Man United NET TV
- Brokoli
Ibumu benar saat dia bilang makan sayuranmu! Brokoli mengandung vitamin K dan kolin tingkat tinggi, yang akan mempertajam daya ingat Anda. Vitamin K bahkan dikaitkan dengan pencegahan penyakit Alzheimer
Brokoli juga kaya vitamin C untuk bantuan dan kekebalan secara keseluruhan. Jika Anda membenci brokoli, makanan seperti kubis, bok choy, kubis brussel, dan kembang kol memiliki efek serupa.
