Network
- Biji bunga matahari
Jika ikan bukan kesukaan Anda, biji-bijian adalah sumber omega-3 yang sangat bagus . Mereka juga dapat dimasukkan ke dalam makanan dengan mudah dengan memasukkannya ke dalam salad, sereal sarapan, atau makan saat camilan.
Biji bunga matahari kaya akan vitamin E, yang melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif yang terkait dengan penuaan.
Baca Juga: Cek Fakta: Beredar Anggapan Desember Adalah Satu-Satunya Bulan Sangat Rawan Tsunami, Selengkapnya!
Baca Juga: Awas, Jangan Lakukan 10 Kesalahan Ini Jika Ingin Memutihkan Gigi
- Kopi
Kopi bisa mendapat reputasi buruk karena memainkan trik pada sistem saraf kita dan terkadang diperlakukan sebagai pengganti tidur. Tapi itu juga telah dikaitkan dengan mencegah penurunan kognitif, penyakit Parkinson, Alzheimer, dan stroke.
Kafein dalam kopi menyebabkan peningkatan entropi otak, yang memungkinkan otak memproses informasi tingkat tinggi.
- Blueberry
Anda dapat mengganti nama "buah otak" ini karena semua manfaatnya yang luar biasa.
Tingkat antioksidan yang tinggi dalam blueberry meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak kita, yang membantu kita memproses dan menyimpan informasi. Mereka juga terkait dengan keterlambatan perkembangan penyakit neurodegeneratif.
Baca Juga: BOXING DAY Liga Inggris: Bertajuk Derby London, Chelsea Tak Boleh Anggap Remeh Arsenal
Baca Juga: Jadwal Boxing Day Liga Inggris: Ada Derby London Arsenal vs Chelsea, Leicester vs Man United NET TV
