Network
Lingkar Madiun – Makanan, sikap, intensitas olahraga ternyata memiliki peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit.
Berikut 12 kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan setiap hari agar sistem imun meningkat secara alami.
Baca Juga: Wah, Ternyata 10 Makanan Ini Bisa Bantu Atasi Depresi dan Jaga Kesehatan Mental
Baca Juga: Lelah dan Depresi Tanda Kekurangan Vitamin D, Berikut Gejala Lainnya
Cari ketenangan
Tania Elliott, MD, ahli penyakit menular dan ahli alergi di NYU Langone di New York City mengatakan bahwa stres kronis dapat berdampak negatif pada sistem imun tubuh.
Untuk membantu meredakan kecemasan dan ketegangan, berhentilah selama dua menit sehari untuk sekadar bernapas dan fokus pada saat ini. Meditasi juga bisa membantu.
Tertawa
Cara lain yang mudah untuk menghilangkan stres adalah dengan tertawa. Menemukan kegembiraan tentang suatu hal dapat melepaskan neuron yang membantu melawan stres dan penyakit.
