Network
Bernyanyi dengan cara sehat
Sebuah penelitian tentang paduan suara Jerman mengungkapkan bahwa bernyanyi dapat mengaktifkan limpa, membantu meningkatkan konsentrasi antibodi dalam darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Pria Wajib Hindari 5 Makanan Ini agar Kesehatan Tubuh Terjaga
Bergerak
Olahraga dapat mengubah antibodi tubuh dan sel darah putih yang membantu melawan penyakit dan infeksi. Lakukanlah lebih banyak gerakan dalam sehari, meski hanya dengan berjalan-jalan selama menelfon atau melakukan squat sambil menonton TV.
Cukup istirahat
Luangkan waktu untuk pemulihan setelah berolahraga untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan. Pastikan cukup tidur di malam hari untuk membantu tubuh pulih dari tekanan mental dan fisik.
Jaga suhu tubuh
Tubuh mudah tertular virus saat kedinginan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sel kekebalan tidak bisa melawan virus dengan kuat dalam kondisi dingin.
Baca Juga: Pria Harus Tahu, 6 Makanan Ini Bisa Membuat Tubuh Tetap Prima
