Network
Perbanyak sayuran
Bawang putih dan bawang bombay merupakan sumber antiperadangan dan antioksidan yang kuat dan membantu memerangi radikal bebas dan virus.
Makan jamur
Jamur bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh. Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa jamur shiitake bisa meningkatkan sel-T dan mengurangi peradangan, sehingga mampu menjaga kesehatan tubuh.
Konsumsi jahe
Jahe adalah makanan yang bagus untuk kesehatan karena membantu mengurangi peradangan di paru-paru dan sinus.
Baca Juga: 9 Sayuran Paling Sehat untuk Penuhi Kebutuhan Nutrisi
Konsumsi kunyit
Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang memberi tubuh sistem imun yang kuat untuk melawan penyakit.
Perbanyak quercitin
