Network
Baca Juga: Manfaat Kesehatan Jus Jeruk untuk Penderita Diabetes, Begini Cara Membuatnya
Jalan cepat juga dianggap sebagai latihan fisik dasar yang direkomendasikan bagi penderita diabetes tipe 2, sebab ini adalah salah satu latihan fisik yang tidak memerlukan banyak gerak.
- Berenang
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berenang dapat membantu meningkatkan fungsi tubuh dalam menggunakan dan menyerap glukosa secara efektif.
Penelitian tersebut juga mengungkapkan bahwa resistensi insulin yang disebabkan oleh diet tinggi lemak pada penderita diabetes dapat diperbaiki dengan melakukan kegiatan berenang secara rutin selama 8 minggu.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Harian Libra 22 Januari 2021, Beban Terlalu Berat
Baca Juga: Tanda-tanda Wajah Pembawa Rezeki dalam Primbon Jawa
- Menari
Menurut sebuah penelitian, menari merupakan salah satu strategi efektif untuk mengontrol kadar glukosa darah.
Menari dapat dilakukan di waktu senggang dan mampu merangsang energi positif serta mendorong interaksi sosial.
Selain itu, musik yang diputar selama kegiatan menari, dapat memberika efek yang menguntungkan pada aspek kognitif. Beberapa jenis tarian yang bisa dicoba antara lain zumba, aerobik, serta dansa.
Baca Juga: Gempa Bumi Di Kepulauan Taulud Berkekuatan M 7,1 SR Tidak Berpotensi Tsunami
