Network
Pastikan kalian menikmati aktivitas yang membuat kalian merasa hebat. Jika gymming menggairahkan kalian, lakukan itu, tetapi jika kalian suka berolahraga, kejarlah.
Jalan kaki minimal 10.000 langkah
Alat hebat lainnya untuk memperkuat perjalanan penurunan berat badan kalian adalah menyelesaikan sekitar 10.000 langkah setiap hari.
Baca Juga: Manfaat Olahraga pada Saat Menstruasi, Salah Satunya Meningkatkan Suasana Hati
Baca Juga: 7 Kebiasaan Baik untuk Menjadi Produktif di Rumah sebagai Motivasi, Simak Penjelasannya
Ini adalah hal yang sangat sederhana untuk dilakukan dan akan membantu kalian membakar sekitar 400-500 kalori setiap hari, sebesar 2800-3500 kalori dalam seminggu.
Fokus pada pengeluaran energi melalui tugas-tugas dasar
Hal lain yang dapat kalian lakukan adalah melakukan NEAT yaitu thermogenesis aktivitas non-olahraga ini berarti kalian cukup naik tangga daripada menggunakan lift, gunakan sepeda untuk transportasi jika kalian ingin jarak dekat.
Cobalah berjalan sambil berbicara di telepon, jangan duduk terlalu lama dan melakukan peregangan sepanjang hari.
