Network
Kulit Iritasi dan kering
Mengonsumsi suplemen omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, hilangnya kelembapan kulit, dan dan sensitivitas terhadap matahari.
Di sisi lain, kekeringan, peningkatan jerawat, dan kemerahan pada kulit bisa mengindikasikan kekurangan omega-3.
Baca Juga: Cuci Tangan Berlebihan Ternyata Bisa Merusak Kulit, Begini Cara Mengatasinya!
Baca Juga: 10 Makanan Ini Kaya Vitamin D, Tulang Sehat tanpa Sengatan Matahari
Baca Juga: Lelah dan Depresi Tanda Kekurangan Vitamin D, Berikut Gejala Lainnya
Depresi
Banyak orang dengan depresi memiliki kadar omega-3 yang rendah. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen omega-3 dapat membantu memperbaiki gejala kesehatan mental.
Asam lemak omega-3 juga penting untuk kinerja otak. Jadi, mendapatkan asupan omega-3 yang cukup itu penting sekali
Baca Juga: 10 Makanan Ini Kaya Vitamin D, Tulang Sehat tanpa Sengatan Matahari
