Network
Asam lemak omega-3 membantu menjaga kepadatan, tekstur, dan kekuatan rambut. Mengonsumsi suplemen omega-3 dapat membantu mengatasi rambut rontok, rambut tipis, dan rambut kering.
Cara memastikan kekurangan omega-3
Tidak ada tes standar untuk mendiagnosis kekurangan omega-3, tetapi ada beberapa tes laboratorium yang dapat digunakan dokter untuk mengevaluasi komposisi lemak darah dan memberikan beberapa panduan terkait kebutuhan omega-3.
Baca Juga: 10 Makanan Ini Kaya Vitamin D, Tulang Sehat tanpa Sengatan Matahari
Baca Juga: Lelah dan Depresi Tanda Kekurangan Vitamin D, Berikut Gejala Lainnya
Bagaimana meningkatkan kadar omega-3?
Cara terbaik untuk meningkatkan kadar omega-3 adalah dengan meningkatkan asupan EPA, DHA, dan ALA, atau mengkonsumsi suplemen omega-3 ke secara rutin.
Baca Juga: 10 Makanan Ini Kaya Vitamin D, Tulang Sehat tanpa Sengatan Matahari
Baca Juga: Lelah dan Depresi Tanda Kekurangan Vitamin D, Berikut Gejala Lainnya
Jika khawatir mengalami kekurangan omega-3 yang parah berat, segera hubungi dokter.***
