Network
Kandungan Omega-3: 2.205 mg per cangkir sarden kaleng.
Teri
Teri adalah ikan kecil berminyak yang sering diolah dengan cara dikeringkan atau dikalengkan.
Kandungan Omega-3: 951 mg per kaleng.
Baca Juga: Kekurangan Omega-3 Berdampak Buruk pada Sendi, Simak Gejala Lainnya Disini!
Baca Juga: 7 Seafood Kaya Nutrisi Rekomendasi Para Ahli Gizi
Caviar
Caviar adalah telur ikan yang kaya akan kolin yang baik dan asam lemak omega-3.
Kandungan Omega-3: 1.086 mg per sendok makan.
Biji rami (Flax seeds)
