Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengkonsumsi 12 Makanan Kaya Omega-3 Ini, Anda Wajib Tau!

Baca Juga: 7 Seafood Kaya Nutrisi Rekomendasi Para Ahli Gizi

Salmon

Salmon adalah salah satu makanan padat nutrisi di planet ini. Salmon mengandung protein berkualitas tinggi dan berbagai nutrisi, termasuk vitamin D, selenium, dan vitamin B.

Kandungan Omega-3: 4.123 mg dalam setengah fillet salmon Atlantik yang dimasak.

Minyak hati ikan kod

Minyak hati ikan kod biasanya lebih mudah ditemukan dalam bentuk suplemen.

Kandungan Omega-3: 2.682 mg per sendok makan.

Baca Juga: Ternyata Minyak Ikan Memiliki 13 Manfaat Luar Biasa, Apa Saja? Simak Selengkapnya Disini, Anda Wajib Tau!

Baca Juga: Kekurangan Omega-3 Berdampak Buruk pada Sendi, Simak Gejala Lainnya Disini!

Baca Juga: 7 Seafood Kaya Nutrisi Rekomendasi Para Ahli Gizi