9 Rempah-Rempah Ini Mampu Meredakan Peradangan, Salah Satunya Jahe dan Teh Hijau

Bawang putih serbaguna dan mudah ditambahkan ke piring Anda. Sebagai alternatif, Anda dapat membeli bawang putih pekat dan suplemen ekstrak bawang putih tua di toko makanan kesehatan dan online.

Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 6 Februari 2021, Tak Hadiri Sidang Aldebaran Kini Resmi Bercerai Dari Andin

Baca Juga: Hubungan Gejala Rambut Rontok dengan COVID-19, Simak Ulasannya

3. Kunyit

Kunyit (Curcuma longa) adalah bumbu masakan India yang populer digunakan orang sejak zaman kuno.

Itu dikemas dengan lebih dari 300 senyawa aktif. Yang utama adalah antioksidan yang disebut kurkumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kurkumin dapat memblokir aktivasi NF-κB, molekul yang mengaktifkan gen yang meningkatkan peradangan.

Baca Juga: Ditemukan Granat Tangan Inggris saat Perang Dunia I di Yerussalem, Simak Selengkapnya

Baca Juga: Kudeta Myanmar Semakin Memanas, Rakyat Turun Ke Jalan Di Yangon : Kami Kehilangan Kebebasan dan Keadilan

Analisis terhadap 15 penelitian berkualitas tinggi diikuti 1.223 orang yang mengonsumsi 112–4.000 mg kurkumin setiap hari selama periode 3 hari hingga 36 minggu.

Mengambil kurkumin secara signifikan mengurangi penanda inflamasi dibandingkan dengan mengambil plasebo. Penanda termasuk interleukin 6 (IL-6), protein C-reaktif sensitivitas tinggi (hs-CRP), dan malondialdehida (MDA).