Network
Penting untuk diingat, jangan terlalu banyak mencampurkan gula pada jus.
2. Konsumsi Makanan Sehat Bervariasi
Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang seimbang. Mengonsumsi makanan sehat seperti sayur, buah-buahan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan dan biji-bijian dalam jumlah yang cukup dapat menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh.
3. Istirahat Cukup
Waktu tidur yang dibutuhkan oleh orang dewasa adalah sekitar 7-8 jam setiap harinya. Sdangkan untuk anak-anak, waktu tidur yang dibutuhkan adalah sekitar 10 jam atau bahkan lebih.
Jadi, pastikan kebutuhan tidur kamu tercukupi dengan baik agar kesehatan dan daya tahan tubuh kamu tetap terjaga.
Baca Juga: Ramalan Karir Sagitarius 30 Juni 2021 : Anda Harus Bisa Bersikap Tegas Pada Tim Kerja
4. Olahraga Secara Rutin
Kamu tetap harus menyempatkan diri berolahraga secara rutin karena kebiasaan baik ini termasuk salah satu kunci dari imunitas tubuh yang kuat.
Kamu bisa melakukan pemanasan ringan di rumah dengan senam badan sambil berjemur di halaman rumah.
