Penelitian Ungkap! Batasi Makanan dan Minuman yang Mengandung Bahan Ini, Karena Melemahkan Kekebalan Tubuh

LINGKAR MADIUN - Penelitian yang muncul menunjukkan bahwa gula tambahan dan karbohidrat olahan dapat berkontribusi secara tidak proporsional terhadap kelebihan berat badan dan obesitas.

Obesitas juga dapat meningkatkan risiko Anda sakit.

Menurut sebuah studi observasional pada sekitar 1.000 orang, orang dengan obesitas yang diberi vaksin flu dua kali lebih mungkin terkena flu daripada individu tanpa obesitas yang menerima vaksin.

Baca Juga: Terawangan Ahli Tarot, PPKM Akan Selesai Sampai 20 Juli? Ternyata Ini yang Akan Terjadi

Baca Juga: Cek Fakta: Anies Baswedan Terancam Hukuman Mati Karena Terlibat Korupsi Rp763,85 Miliar, Simak Faktanya

Membatasi asupan gula Anda dapat mengurangi peradangan dan membantu penurunan berat badan, sehingga mengurangi risiko kondisi kesehatan kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Mengingat bahwa obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung semuanya dapat melemahkan sistem kekebalan Anda, membatasi gula tambahan adalah bagian penting dari diet penambah kekebalan.

Anda harus berusaha membatasi asupan gula hingga kurang dari 5% dari kalori harian Anda. Ini sama dengan sekitar 2 sendok makan (25 gram) gula untuk seseorang yang menjalani diet 2.000 kalori.***