Network
LINGKAR MADIUN - Menurut penelitian ada risiko yang berbahaya jika terlalu banyak mengonsumsi nasi pada porsi makanan Anda.
Sebuah studi di British Medical Journal menemukan bahwa orang yang makan nasi putih mungkin tingkat risiko terkena diabetes tipe 2 sangat tinggi.
Hal ini berarti jika Anda memiliki pradiabetes, Anda harus sangat berhati-hati dengan asupan nasi yang anda konsumsi.
Baca Juga: Ternyata Medali Olimpiade Tokyo 2020 Terbuat dari Bahan Bekas Ini, Simak Begini Ulasannya
Baca Juga: Perlinsos Efektif Beri Bantalan Perekonomian, Wamenkeu: Ini yang Kita Kembangkan Terus
Jika Anda telah didiagnosis menderita diabetes, umumnya aman bagi Anda untuk menikmati nasi dalam jumlah sedang.
Pastikan Anda mengetahui jumlah karbohidrat dan skor GI untuk jenis nasi yang ingin Anda makan.
Anda harus berusaha untuk makan antara 45 dan 60 gram karbohidrat per makanan. Beberapa varietas beras memiliki skor GI yang lebih rendah daripada yang lain.
