Network
Dalam beberapa kasus yang parah, kekurangan protein bahkan bisa menyebabkan kelumpuhan total.
- Kesulitan turun berat badan
Diet tinggi protein dan rendah kalori membantu orang menurunkan berat badan, mempertahankan massa otot, meningkatkan kualitas tulang, dan menghilangkan lemak jahat.
Penelitian Annals of Nutrition and Metabolism menyebutkan bahwa diet tinggi protein akan membantu memperbaiki massa otot dan menghilangkan lemak tubuh.
Jika Anda sulit menghilangkan lemak tubuh, konsumsilah diet tinggi protein.
- Rambut rontok
Rambut terutama terbuat dari protein dan membutuhkan asupan protein untuk tumbuh dengan sehat.
Kekurangan protein dapat menyebabkan penipisan atau kerontokan rambut, menurut sebuah studi tahun 2017 dalam jurnal Dermatology Practical and Conceptual.
Baca Juga: Hasil Test Negatif PCR Jadi Syarat Masuk Mall, Dokter Tirta: Mau Dagang PCR atau Gimana?
Pertahankan kesehatan rambut dengan makan dua hingga tiga porsi protein sehari.
Jika tidak diatasi, kerontokan rambut dapat mengakibatkan penipisan rambut dan kebotkan yang mengganggu penampilan.
