Rambut Rontok Hingga Kulit Pecah-pecah, Waspadai 5 Tanda Anda Kekurangan Protein, Akibatnya Bisa Fatal

4. Mudah terkena penyakit

Protein berperan penting dalam mekanisme sistem pertahanan terhadap penyakit.

Tubuh Anda menggunakan asam amino yang ditemukan dalam protein makanan untuk membantu membangun sel kekebalan seperti limfosit.

Baca Juga: Bahaya Keseringan Begadang, Otak Akan Memakan Dirinya Sendiri? Simak Begini Ulasannya

Menurut penelitian 2016 di Food & Function. Limfosit adalah jenis sel darah putih yang membantu melawan mikroba penyebab penyakit; jika Anda tidak memiliki cukup, sistem kekebalan tidak dapat menangkal bakteri atau virus juga.

5. Kaki mudah bengkak

Jika tubuh Anda kekurangan protein, tubuh Anda akan rentan terhadap retensi cairan di sekitar pergelangan kaki dan kaki Anda.

Menurut Harvard Health Publishing, protein membantu menahan garam dan air di pembuluh darah. Tanpa protein yang cukup, cairan ini dapat meresap ke jaringan di sekitarnya.

Baca Juga: Seminggu Berat Badan Turun 10 Kilo Hanya dengan Minum Air Rebusan Ini! Begini Khasiatnya

Akan timbul sensasi bengkak pada tungkai bawah dan kaki, yang disebut dengan edema.

Kulit tampak meregang atau kulit mengkilat, dan jika ditekan sebentar, bekas tekanan akan tertinggal.

6. Kulit Pecah-pecah

Kekurangan protein terkadang dapat menyebabkan dermatitis bersisik, atau iritasi pada kulit.