Sindrom metabolik gejala yang mencakup tekanan darah tinggi dan kadar HDL baik yang rendah.
Baca Juga: 4 Gejala Awal Diabetes yang Jarang Disadari, Anda Wajib Tau, Salah Satunya Lapar dan Lelah!
Dalam penelitian besar lainnya pada orang dewasa, mereka yang makan tuna atau ikan panggang setidaknya sekali seminggu memiliki risiko stroke 27% lebih rendah.
Ingatlah bahwa cara paling sehat untuk memasak ikan adalah mengukus atau merebus. Faktanya, ikan goreng dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Ikan adalah bagian utama dari diet Mediterania, yang telah dipelajari secara ekstensif memiliki manfaat bagi kesehatan jantung.
Baca Juga: 4 Gejala Awal Diabetes yang Jarang Disadari, Anda Wajib Tau, Salah Satunya Lapar dan Lelah!
Beberapa manfaat mengonsumsi ikan yang melindungi kesehatan jantung, berasal dari peptida tertentu yang ditemukan dalam protein ikan.
Ikan menawarkan kadar lemak omega-3 yang tinggi dan terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke.***