Network
1. Mengelola rasa cemas.
2. Menghabiskan waktu di luar ruangan saat cuaca cerah.
3. Rutin olahraga.
4. Tidur di tempat nyaman.
5. Hindari alkohol, kafein, dan nikotin di malam hari.
6. Hindari gadget menjelang waktu tidur.
7. Lakukan meditasi.
8. Membaca buku sebelum tidur.
9. Bangun pagi di waktu yang sama setiap hari.
10. Jangan memaksa tidur jika memang tidak bisa tidurkarena dapat membuat frustasi dan semakin tidak bisa tidur.***
