Hindari Mengonsumsi Buah-buahan Sebelum Jam 4 Sore, Jika Tidak Ingin Hal Ini Terjadi pada Kesehatan Anda

Seperti yang kita ketahui bahwa kebanyakan buah adalah karbohidrat sederhana yang artinya dapat dipecah.

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu, 4 Masalah Kesehatan Mulut Ini Disebabkan Kadar Gula Darah Tinggi

Baca Juga: Hati-hati, 3 Zodiak Ini Akan Menghadapi Hari yang Sulit dan Menguras Emosi Anda di Bulan September Ini

Mereka adalah sumber energi instan yang hebat, pada saat yang sama mereka juga meningkatkan kadar gula darah.

Mendekati waktu tidur dapat mengganggu tidur Anda karena kenaikan kadar gula darah. Selain itu, setelah matahari terbenam, metabolisme kita melambat dan sulit untuk mencerna karbohidrat.

Jadi, lebih baik membatasi asupan karbohidrat.

Waktu yang tepat untuk makan buah

Menurut Luke, waktu terbaik makan buah adalah pagi hari saat perut kosong. Ketika kita bangun setelah berpuasa selama hampir 10 jam di malam hari, perut kita kosong semua.

Baca Juga: Presiden AS Joe Biden Memerintahkan Tinjauan Deklasifikasi Dokumen Terkait dengan Serangan 11 September 2001

Baca Juga: Jelang Brasil vs Argentina, Striker Brasil Tak Berniat Balas Dendam Atas Kekalahan di Final Copa America