Network
- Jenis kelamin Anda – Pria umumnya memiliki lebih sedikit lemak tubuh dan lebih banyak otot daripada wanita, sehingga mereka membakar lebih banyak kalori.
- Usia Anda – Seiring bertambahnya usia, kandungan otot tubuh Anda cenderung menurun dan lemak mulai meningkat, yang dapat memperlambat metabolisme Anda.
- Metabolisme yang menurun dapat membuat Anda gampang gendut saat berusia 40 tahunan ke atas.
Baca Juga: 3 Cara yang Dapat Meningkatkan Metabolisme dalam Tubuh, Salah Satunya Tetap Terhidrasi
Ini dia 5 makanan yang wajib Anda konsumsi tiap hari jika ingin meningkatkan laju metabolisme Anda meningkat.
- Biji-bijian
Biji-bijian adalah sumber protein nabati yang sangat baik. Mereka juga kaya serat, baik larut maupun tidak larut. Tubuh Anda menggunakan banyak energi ketika memecah serat dan protein, dan itu membuat metabolisme Anda bekerja dengan baik.
Kandungan serat yang tinggi dari kacang-kacangan juga membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil dan mencegah craving atau perasaan ‘ngidam‘ gula di sore hari.
Selanjutnya, kacang-kacangan menyediakan zat besi, seng, dan selenium. Ini adalah mineral yang dibutuhkan tiroid Anda untuk menghasilkan hormon dalam jumlah yang cukup. Tanpa mereka, metabolisme Anda dapat melambat atau menjadi terganggu.
- Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah sumber protein dan serat lainnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan kacang secara teratur cenderung memiliki risiko resistensi insulin yang lebih rendah dan ukuran pinggang yang lebih kecil daripada mereka yang tidak memakannya.
Ketika Anda memiliki resistensi insulin yang lebih rendah, tubuh Anda cenderung menyimpan lemak atau mengembangkan diabetes tipe 2.
Baca Juga: Fatal, Ini Tanda-tanda Diabetes yang Sering Diabaikan Menurut Dokter Agus Rahmadi, Anda Wajib Tahu
