Lakukan Hal Ini Setiap Hari, Hanya Butuh 30 Menit! Kurangi Risiko Kematian Dini Hingga 35 %

LINGKAR MADIUN- Tahukah kamu bahwa duduk berlebihan sering dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes, sakit punggung, obesitas, dan bahkan kanker.

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah salah satu faktor yang berkontribusi terhadap dua dari tiga penyebab kematian teratas di Amerika Serikat.

Baca Juga: Dikenal Sebagai Sayuran Super Sehat di Dunia, Bahan Alami Ini Mampu Turunkan Risiko Beberapa Jenis Kanker

Penelitian menunjukkan bahwa duduk selama lebih dari delapan jam sehari meningkatkan risiko kematian sebesar 10 hingga 20 persen jika dibandingkan dengan peningkatan 180 persen yang disebabkan oleh menyalakan rokok.

Para peneliti mengungkapkan bahwa mengganti 30 menit waktu duduk dengan aktivitas fisik ringan seperti berjalan dapat mengurangi risiko kematian dini sebesar 17 persen.

Baca Juga: Mengandung Radikal Bebas Penyebab Utama Penuaan Dini dan Kanker, Segera Hindari Konsumsi Produk Makanan Ini

Dan jika kamu mengganti 30 menit tersebut dengan latihan fisik sedang hingga berat, maka risiko kematian dapat berkurang hingga 35 persen.

Alasan mengapa orang yang melakukan gerakan 30 menit memiliki risiko kematian yang lebih rendah dikarenakan karena mereka memiliki lebih banyak kesempatan untuk bergerak.

Baca Juga: Soda Kue Dapat Selamatkan Hidup Anda, Ahli Medis Klaim Bahan Ini Jadi Indikator Masalah Penyebab Kematian