Network
LINGKAR MADIUN - Penyakit jantung menjadi penyebab hampir sepertiga dari kematian di seluruh dunia.
Pola makan memainkan peran utama dalam kesehatan jantung dan dapat memengaruhi risiko terkena penyakit jantung.
Faktanya, makanan tertentu dapat memengaruhi tekanan darah, trigliserida, kadar kolesterol, dan peradangan, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Konsumsi makanan-makanan yang mengandung gizi sehat, agar jantung pun terjaga kesehatannya. Salah satunya gandum utuh.
Biji-bijian utuh mencakup ketiga bagian biji-bijian yang kaya nutrisi.
Jenis biji-bijian yang umum termasuk gandum utuh, seperti beras merah, oat, dan quinoa.
Dibandingkan dengan biji-bijian olahan, biji-bijian utuh lebih tinggi seratnya, yang dapat membantu mengurangi kolesterol LDL jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
