Network
Lin menyebutkan bahwa meditasi membuat Anda fokus pada semua yang terjadi di pikiran dan tubuh Anda.
Tujuan meditasi adalah untuk menenangkan diri dan memusatkan perhatian ke mana pikiran berjalan tanpa perasaan terjebak
Baca Juga: Teknik Relaksasi dan Memetakan Pikiran Agar Sukses Wawancara Kerja, Pelamar Harus Tahu!
Lin dan rekan penulis MSU, William Eckerle, Ling Peng dan Jason Moser merekrut lebih dari 200 peserta untuk menguji bagaimana meditasi pemantauan terbuka memengaruhi cara orang mendeteksi dan merespons kesalahan.
Para peserta, yang belum pernah bermeditasi sebelumnya, diberi pelatihan meditasi pemantauan terbuka selama 20 menit sementara para peneliti mengukur aktivitas otak melalui elektroensefalografi, atau EEG.
Baca Juga: 5 Rahasia Otak Tetap Tajam Terhindar dari Pikun di Usia Senja, Salah Satunya: Tetap ‘Kepo‘
"EEG dapat mengukur aktivitas otak pada tingkat milidetik, jadi kami mendapatkan ukuran aktivitas saraf yang tepat setelah kesalahan dibandingkan dengan respons yang benar," kata Lin.
"Sinyal saraf tertentu terjadi sekitar setengah detik setelah kesalahan yang disebut kesalahan positif, yang terkait dengan pengenalan kesalahan sadar. Kami menemukan bahwa kekuatan sinyal ini meningkat pada meditator relatif terhadap kontrol."
Baca Juga: Awas, Bahaya Hipertensi Intai Usia Produktif, Buat Otak Mengerut dan Demensia, Ubah Pola Makan Anda!
Penelitian ini menemukan bahwa meditasi terpandu yang dilakukan 20 menit meditasi dapat meningkatkan kemampuan otak untuk mendeteksi dan memperhatikan kesalahan.
