Network
Mengurangi nasi saat diet adalah hal yang sangat sulit dilakukan, karena masyarakat Indonesia sebagian besar makan dengan makanan pokok berupa nasi.
Baca Juga: Ternyata Begini Cara Masak Nasi Agar Kaya Enzim dan Nutrisi, Anda Wajib Coba!
“Jika tidak bisa makan tanpa nasi, Anda boleh makan dengan mengurangi porsi nasi dengan hanya 3 sendok makan saja,” ujar dokter Zaidul Akbar.
Selanjutnya, tantangan 7 hari ini adalah Anda dilarang makan makanan yang mengandung minyak.
“Yang selanjutnya, jangan makan makanan yang mengandung minyak tidak sehat, seperti makanan yang digoreng,“ ujarnya.
Lalu, saran dokter Zaidul Akbar selanjutnya adalah mengindari makanan yang diolah dengan tepung.
“Ini pasti sulit nih. Orang Indonesia suka makanan yang digoreng dan mengandung tepung. Tapi untuk 7 hari ke depan, usahakan untuk menghindari makanan ini ya,“ ujar dokter Zaidul Akbar.
“Yang terakhir, hindari makanan yang mengandung pemanis, yakni gula pasir. Itu adalah pantangan terbesar dari tantangan ini,“ kata dokter Zaidul Akbar.
