Badmood Kecanduan Media Sosial? Ubah Sosial Media Jadi Lebih Baik dengan Tips Ini

Hanya saja, media sosial mereka diatur untuk tidak mengekspos berita-berita negatif, seperti isu pandemi dan komentar warganet yang mengesalkan.

Baca Juga: Ini Alasan Banyak Orang Narsis di Media Sosial, Cek Diri Anda, Apa Anda Termasuk?

Orang-orang yang diperlihatkan berita umum terkait pandemi mengalami mood yang lebih rendah daripada orang-orang yang tidak diperlihatkan sama sekali.

Lantas bagaimana cara membuat mood lebih baik saat kecanduan media sosial?

Baca Juga: Cara Bersosialisasi yang Aman di Media Sosial agar Terhindar Cyberbullying, Orang tua dan Anak Harus Tahu!

Salah satu opsinya adalah mengalihkan perhatian dari media sosial ke aktivitas lain, seperti menekuni hobi dan berkumpul bersama orang-orang terdekat.

Anda juag sangat disarankan untuk menghapus akun media sosial. Angka menunjukkan hampir setengah dari pengguna Facebook di Inggris dan AS mempertimbangkan untuk meninggalkan platform pada tahun 2020 karena masalah kesehatan mental dan gangguan mood.

Baca Juga: Atasi Mood Swing dengan 6 Makanan yang Mengandung Serotonin, Apa Saja?

Tapi tidaklah mudah untuk meninggalkan media sosial, terlebih jika media sosial membantu Anda untuk terhubung dengan banyak orang, teman, saudara, dan kolega yang meringankan pekerjaan Anda.

Untuk itu, Anda harus bijaksana mengelola media sosial untuk menghindari gangguan mood dan kecanduan yang bisa berujung pada gangguan mental.