Lakukan Ini Persis Seminggu Menambahkan Tahun Ke Hidup Anda, Studi Mengatakan Dapat Mencegah Kematian Dini

Baca Juga: Rezim Iran Menghukum Mati Seorang Pria dan Wanita Iran Akibat Perzinahan

Baca Juga: Jika Anda Ingin Minum Di Ketinggian 35.000 Kaki, Jangan Menjadikannya Salah Satu Minuman Ini Saat Di Pesawat

Tindak lanjut dengan peserta menemukan bahwa mereka yang melakukan setidaknya 600 menit setara metabolisme (MET) aktivitas fisik seminggu yang setara dengan 2,5 jam jalan cepat atau 75 menit lari berat "menghilangkan sebagian besar asosiasi buruk dari orang miskin tidur" dan kematian dini.

Sebaliknya, mereka yang tidak berolahraga dan kurang tidur, 57 persen lebih mungkin meninggal dini dibandingkan mereka yang tetap aktif.

Kemungkinan terdiagnosis kanker atau penyakit jantung juga berkurang dengan berjalan kaki.

Para peneliti juga menemukan bahwa kurang tidur dan kurang olahraga dapat menyebabkan hasil kesehatan yang buruk lainnya.

Baca Juga: Jangan Minum Obat dengan Teh! Risiko Tinggi Dapat Sebabkan Pendarahan Hingga Kematian

Baca Juga: 5 Fakta Golongan Darah O yang Jarang Disadari Banyak Orang, Mereka Disarankan Melakukan Puasa

Pada akhir penelitian, 15.503 peserta telah meninggal, termasuk 4.095 yang meninggal karena penyakit kardiovaskular, 9.064 dari kanker, 1.932 dari penyakit jantung koroner, 359 dari stroke hemoragik, 450 dari stroke iskemik, dan 1.595 dari kanker paru-paru.

Hasil ini menunjukkan bahwa mereka yang kurang tidur dan hanya melakukan olahraga tingkat rendah 67 persen lebih mungkin terkena penyakit jantung.