Jika Anda Makan Ini Dua Kali Sehari Mampu Menurunkan Risiko Terkena Gula Darah Tinggi Hingga 36 Persen

Baca Juga: Akhirnya Terbongkar, Inilah Sosok Penyebab Vanessa Angel dan Rombongan Mengalami Kecelakaan di Tol Nganjuk

Baca Juga: Peringatan! Penderita Diabetes Hindari Makan Biji Ini, Jika Tidak Sebabkan Lonjakan Gula Darah Drastis

Namun, Anda harus mengonsumsi buah utuh.

Para peneliti untuk penelitian ini menemukan bahwa hanya konsumsi buah utuh yang menurunkan risiko, jadi mengonsumsi buah melalui cara lain mungkin tidak membantu Anda mencegah diabetes.

"Kami tidak melihat pola yang sama untuk jus buah ," rekan penulis studi Nicola Bondonno , PhD, seorang peneliti di Institut Penelitian Nutrisi Universitas Edith Cowan di Perth, Australia, mengatakan dalam sebuah pernyataan.

"Temuan ini menunjukkan bahwa pola makan dan gaya hidup sehat yang mencakup konsumsi buah utuh adalah strategi yang bagus untuk menurunkan risiko diabetes Anda."

Baca Juga: Peringatan Keras Indigo, 3 Area Ini Bakal Diguncang di Tahun 2022! Musibah Alam Hingga Kecelakaan Besar

Baca Juga: Tak Perlu Beli Skincare Mahal, Pakai Racikan Ini! Noda dan Flek Hitam Hilang, Kulit Kusam Kembali Cerah

Orang yang makan lebih banyak buah juga harus memproduksi lebih sedikit insulin secara keseluruhan.

Studi ini juga menemukan bahwa ada hubungan antara asupan buah dan penanda sensitivitas insulin.