Bagi Lansia Usia Di Atas 70 Tahun, Perbanyak Konsumsi Vitamin Ini Untuk Mengurangi Risiko Osteoporosis

Menurut The Healthy , Anda juga harus memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup asam lemak omega-3 seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: Penderita Diabetes Tak Perlu Galau Lagi Kadar Gula Darah Tinggi, Rutin Minum Jus Ini Cepat Stabil

Baca Juga: Cocok Bagi Lansia Usia di Atas 65 Tahun, Makan Buah Ini, Cegah Keriput dan Kerusakan Kulit

Tubuh Anda tidak dapat memproduksi asam lemak esensial ini sendiri, sehingga harus dikonsumsi melalui makanan dan/atau suplemen (melalui National Institutes of Health ).

Nutrisi ini mengurangi risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Mereka juga dapat memberikan bantuan arthritis dan membantu penderita demensia, yang merupakan dua kondisi kesehatan yang sering terjadi di usia tua.

Vitamin lain yang perlu dipertimbangkan untuk dikonsumsi di usia 70-an adalah vitamin B12.

"Seiring bertambahnya usia, semakin sulit bagi tubuh Anda untuk membuat dan menggunakan B12, dan suplemen mungkin diperlukan," kata Stephanie Schiff, RDN.

Baca Juga: Bagi Anda Suka Konsumsi Makanan Favorit Sejuta Umat Ini, Ternyata Ampuh Cegah Virus Penyakit