Network
Baca Juga: 25 Lagu Pilihan Untuk Menemani Rehat Santai dan Bekerja
Baca Juga: Inilah Alasan Shalat Tidak Khusyu, Bisa Jadi Penyebab Rezeki Seret
Biji rami memiliki banyak manfaat nutrisi. Pertama, mereka adalah sumber tanaman yang kaya akan asam alfa-linoleat ALA, asam lemak omega-3; makan rami dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung.
Dosis serat yang sehat
Kedua, bijinya adalah bom serat makanan. Dua sendok makan biji rami memiliki 6 gram serat, sekitar 15-20% dari asupan harian yang direkomendasikan di Israel untuk orang dewasa di atas usia 19 tahun.
Memperkaya menu harian kita dengan serat makanan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan rasa kenyang, dan mendukung fungsi pencernaan yang tepat karena mereka menyediakan protein nabati, vitamin dan mineral lainnya seperti tiamin (vitamin B1), magnesium, asam folat, tembaga, kalsium, fosfor dan banyak lagi.
Baca Juga: Kuras Lemak dalam Tubuh, Minum Rutin 1 Gelas Rebusan Ini, Perut Buncit Kembali Rata dalam Seminggu
Baca Juga: 6 Kesalahan Anak Muda Zaman Sekarang Yang Harus Dihilangkan Nomor 5 Parah dan Sering Dilakukan
Meskipun banyak manfaat ini, ada beberapa keberatan tentang konsumsi biji rami untuk anak-anak dan wanita hamil.
Biji rami mengandung bahan yang disebut lignan, yang meskipun dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, dianjurkan untuk membatasi konsumsinya selama kehamilan.
