Network
LINGKAR MADIUN – Rasa cemas sangat wajar dirasakan orang semua manusia. Begitupun dampak dari rasa cemas buruk untuk keshatan dan justru tidak akan membantu dalam menyelesaikan masalah.
Oleh sebab itu, jangan biarkan rasa cemas bersarang di diri Anda dan kenali penyebabnya mulai sekarang.
Solusi terbaik, seperti dilansir Lingkar Madiun dari YouTube SKWAD Health, ada 5 kebiasaan mudah dilakukan untuk menghilangkan rasa cemas.
- Tanya kepada diri sendiri
Jika Anda merasa ada yang kurang pada diri atau merasa bersalah pada diri ini. Hal mudah untuk mengatasi rasa cemas tersebut adalah bertanya kepada diri sendiri.
Dan katakana jika Anda baik-baik saja, dan tidka perlu cemas lagi.
- Sugesti diri Anda tentang apa yang terjadi
Setelah Anda berusaha menenangkan diri sendiri, motivasi diri tersebut dengan sugesti jika kejadian hanya sekali dan tidak akan terulangi.
Artinya, kejadian buruk yang menyebabkan Anda cemas, tidak akan terjadi dikemudian hari.
Baca Juga: Permainan Alot Ditunjukkan Arema FC vs PSM Makassar, Akhirnya Arema Keluar Jadi Juara
- Melihat kenyataan
Sebagai manusia berpengetahuan pasti mengerti bahwa semua yang terjadi dengan diri adalah takdir Tuhan.
