Network
Oleh sebab itu, jangan takut dan cemas berlebihan apabila ada kegagalan yang menjatuhkan diri.
- Tarik nafas dalam
Cara ini biasanya sering dilakukan untuk merasa bahagaia dan menghilangkan rasa cemas.
Mengambil nafas dengan panjang merupakan cara sederhana untuk merelaksasi tubuh, dam rasa buruk tersebut akan berkurang dengan sendirinya.
- Olahraga
Jangan melampiaskan marah yang ditimbulkan dari cemas merugikan orang sekitar. Sebaiknya, lakukan olahraga untuk melampiaskan rasa cemas dan membuat diri bahagia.
Percayalah, dengan olahraga Anda telah mengeluarkan hormon oksitosin. Dari situ Anda bisa melakukan kegiatan yang menjadi hobi selama ini.
Adapun, jika kondisi tidak mememngkinkan Anda olahraga, bisa diganti dengan nonton film, bernyanyi dan mendengarkan musik.
Itulah tadi, cara ampuh hilangkan rasa cemas dengan mudah dan pastinya tidak menyita banyak waktu.
Jangan sekali memupuk rasa cemas, cepat basmi dengan tips diatas. Semoga bermanfaat.***
