Network
2. Membatasi makanan yang mengandung kolesterol
Sebagai orang yang sudah terserang poenyakit kolestrol, kiranya sudah paham jenis makanan dengan kandungan kolesterol tinggi.
Seperti dalam makanan hewani, hati, jeroan, kuning telur, telur, udang, susu, udang, dan lainnya. Sebisa mungkin juga hindari makanan tersebut di hari raya ini dan makan secukupnya saja.
3. Konsumsi Omega-3
Langkah baik, setelah Anda harus makan makanan diatas yaitu dengan mengkonsumsi Omega-3.
Selain baik untuk kesehatan jantung, makanan seperti daging salmon, mackerel, kenari, herring, biji rami baik untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Selain itu, juga termasuk cara ampuh untuk menguragi tekanan darah tinggi. Sebba, asam lemak yang ada di Omega -3 tidak mempengaruhi kolesterol LDL.
Baca Juga: Cegah Darah Tinggi, Tubuh Sehat Anti Penyakit, Cukup Rutin Makan Sayur Rebus Ini
4. Makan banyak buah dan sayur
