Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dan mencegah osteoporosis sejak dini.
Pasalnya beberapa makanan dapat menurunkan kepadatan tulang Anda, hal tersebut bisa mengakibatkan risiko tinggi terjadinya patah tulang.
Pola makan dan gaya hidup sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda.
Pastikan Anda mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur.
Melansir dari laman Healthline, mengonsumsi buah anggur dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang.
Buah Anggur dapat mendukung kesehatan tulang.
Anggur mengandung banyak mineral yang diperlukan untuk kesehatan tulang termasuk potasium, mangan, dan vitamin B, C, dan K, yang membantu mencegah osteoporosis, suatu kondisi yang menyebabkan tulang rapuh.
Selain itu, penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa resveratrol dapat meningkatkan kepadatan tulang.
Misalnya, dalam penelitian 8 minggu, tikus yang diberi makan bubuk anggur beku-kering memiliki penyerapan tulang dan retensi kalsium yang lebih baik daripada tikus yang tidak menerima bubuk.
Baca Juga: Bukan Myanmar dan Thailand, Pelatih Filipina Ungkap Timnas Ini Masih Wakil Terkuat di SEA Games 31
Selanjutnya, sebuah studi 2 tahun pada wanita pascamenopause menunjukkan bahwa mengonsumsi 75 mg resveratrol dua kali sehari meningkatkan kepadatan mineral tulang dan memperlambat pengeroposan tulang, mengurangi risiko patah tulang besar dan patah tulang pinggul.
Sehingga bagi Anda yang ingin meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis sejak dini, selain menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat, rutin mengonsumsi buah anggur.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
