LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit kronis sejak dini.
Pola makan dan gaya hidup sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda, terutama bagi penderita diabetes.
Menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat sangat membantu dalam mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Bagi penderita diabetes sangat disarankan mengonsumsi makanan yang rendah indeks glikemik, hal tersebut agar tidak terjadi lonjakan kadar gula darah.
Baca Juga: Kurangi Segera! 3 Aktivitas Ini Akan Lebih Cepat Alami Kekeringan
Sebab kadar gula darah yang melonjak tinggi berisiko terserang berbagai macam penyakit kronis.
Seperti halnya bagi penderita diabetes hindari konsumsi ini di siang hari, sebabkan lonjakan kadar gula darah, yaitu mengonsumsi sirup maple.
Melansir dari laman Healthline.
Orang dengan diabetes sering mencoba untuk meminimalkan asupan gula meja putih, serta makanan seperti permen, kue, dan pai.
Namun, bentuk gula lain juga bisa menyebabkan lonjakan gula darah. Ini termasuk gula merah dan gula “alami” seperti sirup maple.
Baca Juga: Bebas Kolesterol Jahat Seumur Hidup, Tanpa Suplemen Mahal, Hindari Konsumsi Camilan Ini
Meskipun pemanis ini tidak diproses dengan baik, mereka mengandung setidaknya karbohidrat sebanyak gula putih. Bahkan, sebagian besar mengandung lebih banyak lagi.
Dalam sebuah penelitian, orang dengan pradiabetes mengalami peningkatan serupa dalam gula darah, insulin, dan penanda inflamasi terlepas dari apakah mereka mengonsumsi 1,7 ons (50 gram) gula putih atau madu.
Strategi terbaik Anda adalah menghindari semua bentuk gula dan menggunakan pemanis alami rendah karbohidrat sebagai gantinya.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***