Network
LingkarMadiun.com - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit kronis sejak dini.
Terutama bagi Anda yang menderita kolesterol.
Kadar kolesterol jahat yang tinggi, bisa mengakibatkan terserang penyakit jantung dan stroke, apabila tidak segera distabilkan.
Pola makan dan gaya hidup sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda.
Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, selain meningkatkan kesehatan juga membantu menstabilkan kadar kolesterol di dalam tubuh Anda.
Melansir dari laman Healthline.
Semua sayuran baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda, terutama jika Anda sering mengonsumsi sayuran berdaun gelap sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Sayuran berdaun hijau gelap, seperti kangkung dan bayam, mengandung lutein dan karotenoid lainnya, dapat membantu menstabilkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.
Baca Juga: 3 Ekowisata Ibukota Jakarta yang Layak Dikunjungi Bagi yang Suka Ketenangan dan Alam Hijau Indah
Bahkan telah dilakukan penelitian mengonsumsi sayuran berdaun gelap menurunkan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Kandungan karotenoid dalam sayuran berdaun hijau gelap bertindak sebagai antioksidan untuk menyingkirkan radikal bebas berbahaya yang dapat menyebabkan arteri mengeras.
Selain itu, sayuran hijau gelap juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat asam empedu dan membuat tubuh Anda mengeluarkan lebih banyak kolesterol.
Baca Juga: Kasus Subang, 11 Bulan Penyidikan Terbongkar Sifat Asli Danu Saksi Pembunuhan Tuti dan Amel
Satu studi menunjukkan bahwa lutein menurunkan kadar kolesterol LDL "jahat" teroksidasi dan dapat membantu mencegah kolesterol mengikat dinding arteri.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
