Network
Sebagaimana dilansir dari laman Healthline, berikut daftar buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes saat sahur dan berbuka puasa:
Pilihan terbaik saat sahur dan berbuka puasa adalah buah segar. Namun apabila penderita diabetes ingin mengonsumsi buah beku atau kalengan diperbolehkan akan tetapi buah kaleng yang tidak mengandung tambahan gula.
Baca Juga: 3 Rempah Ampuh Bagi Penderita Diabetes Rutin Minum Setiap Pagi
Periksa label makanan untuk mengetahui adanya tambahan gula, dan ketahuilah bahwa gula memiliki banyak nama berbeda pada labelnya. Ini termasuk gula tebu, gula invert, pemanis jagung, dekstran, dan sirup jagung fruktosa tinggi.
Buah-buahan segar yang direkomendasikan untuk penderita diabetes konsumsi saat sahur dan berbuka puasa:
1. Ael
2. Blueberry
3. Cerri
4. Jeruk bali
5. Anggur
6. Oranye
7. Persik
8. Pir
Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam British Medical Journal menyimpulkan bahwa konsumsi buah utuh, apel, blueberry, dan anggur secara signifikan dikaitkan dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan Anda tentang kesehatan. ***
