Benarkah Konsumsi Pisang Mampu Membantu Penurutan Berat Badan? Simak Penjelasannya Disini

Baik pisang matang maupun mentah memiliki indeks glikemik rendah dan indeks kenyang tinggi.

Baca Juga: Dua Raksasa Eropa Incar Penyerang Timnas Jerman Saat ini Sedang Performa Impresif, Siapa yang Akan Dapatkan?

Sebuah studi yang dilakukan di Spanyol menemukan bahwa diet rendah GI, diet terbatas energi lebih efektif dalam membantu penurunan berat badan daripada diet rendah lemak, diet tinggi GI

Pisang tinggi kalori dan gula. Karena ini adalah sumber energi yang hemat biaya, ini meningkatkan ketahanan olahraga para atlet  .

Karena itu, makan pisang bersama makanan sehat atau suplemen protein lainnya membantu Anda menambah berat badan.

Sekarang setelah Anda mengetahui bagaimana pisang dapat membantu Anda menurunkan dan menambah berat badan, mari kita lihat bagaimana Anda dapat mengkonsumsinya untuk kedua tujuan tersebut.

Baca Juga: Gagal Melaju Perempat Final Euro 2024, Italia Dikecam Jadi Tim Terburuk Seumur Hidup Usai Diacak-acak Swiss

Cara Makan Pisang Untuk Menurunkan Berat Badan

Pisang memiliki indeks rasa kenyang yang tinggi dan sarat dengan serat.

Makan pisang sebagai camilan atau sebagai makanan pra-olahraga membantu memasok nutrisi yang diperlukan untuk membuat Anda merasa kenyang dan memberikan energi.