Network
Lingkarmadiun.com - Dikatakan bahwa makan pisang dan susu selama beberapa hari membantu Anda menghilangkan lemak.
Ahli gizi juga menyarankan agar Anda makan setidaknya satu pisang sehari.
Namun di sisi lain, atlet mengonsumsi pisang sebagai makanan pra-latihan untuk meningkatkan energi dan membentuk massa otot.
Pisang sarat dengan nutrisi. Ini adalah sumber energi yang hemat biaya dan cepat.
Pisang ukuran sedang (~ 118 g) menyediakan 27 g karbohidrat, 3,1 g serat, dan 105 kalori energi. Ini juga menyediakan 422 mg kalium dan 0,43 mg vitamin B6
Baca Juga: Jelang Kick Off Inggris vs Slovakia, Gareth Southgate Akui Pemain Ini Tak Akan Jadi Starting XI
Setengah dari total karbohidrat dalam pisang matang adalah gula (14,4 g) yang memberikan energi cepat kepada atlet untuk meningkatkan performa
Pisang hijau mengandung pati resisten (RS) dan banyak serat (2).
Setelah fermentasi di usus, RS menghasilkan asam lemak rantai pendek yang disebut butirat. Butyrate meningkatkan kesehatan usus Anda dan mencegah sembelit (3).
