- Posisikan tubuh tengkurap di lantai atau matras,
- kemudian atur posisi dengan bertumpu pada telapak tangan dalam kondisi lengan lurus.
- Bentuk tumpuan pada kaki bawah dengan kondisi lutut menekuk 90 derajat.
- Secara perlahan, angkat tangan kiri lurus ke depan dibarengi kaki kanan lurus ke belakang.
- Pertahankan keseimbangan Anda dalam posisi ini selama beberapa saat.
- Kembalilah ke posisi semula dan lakukan langkah yang sama pada sisi sebaliknya.
- Anda bisa melakukannya rutin 10-20 kali
Editor: Yeha Regina Citra Mahardika
Network
