Network
Anda bisa membuat masala oat sendiri di rumah dengan menambahkan rempah pilihan Anda dan beberapa bumbu, menjadikannya makanan yang sehat untuk sarapan.
Cara membuat:
- Tumis bawang bombay cincang, tomat, cabai, jahe dan bawang putih dalam satu sendok teh minyak zaitun.
- Tambahkan potongan sayuran pilihan Anda dan tumis selama beberapa menit, lalu tambahkan garam masala, cabai dan bubuk kunyit, dan sedikit garam.
- Tambahkan secangkir gandum ke dalamnya dan tuangkan dua cangkir air.
- Aduk perlahan, tutup dan biarkan mendidih selama lima menit sampai oat matang.
Baca Juga: Wali Kota Cimahi Ditangkap KPK, Ternyata Total Kekayaannya Hingga 8,1 Miliar
Baca Juga: 10 Pertandingan Terakhir Belum Terkalahkan! Penampilan Chelsea Impresif Hanya Kebobolan 2 Gol
- Sandwich Paneer atau Isi Ayam
Roti gandum kaya akan serat makanan dan nutrisi penting lainnya yang akan memberi tubuh Anda banyak manfaat kesehatan antara lain, meningkatkan kadar gula darah, menurunkan obesitas, dan risiko penyakit jantung.
Jika Anda menginginkan camilan yang sehat dan enak, sandwich gandum utuh yang diisi dengan paneer atau ayam sangat cocok untuk Anda.
Cara membuat:
- Dalam satu sendok teh minyak zaitun, tumis bawang bombay cincang, tomat, bubuk bumbu, pasta jahe dan bawang putih.
- Tambahkan paneer yang hancur atau potongan ayam cincang dan tumis.
- Tambahkan sedikit garam dan sisihkan.
- Ambil roti gandum utuh dan olesi campuran di atasnya dan panggang.
Baca Juga: Wali Kota Cimahi Ditangkap KPK, Ternyata Total Kekayaannya Hingga 8,1 Miliar
Baca Juga: 10 Pertandingan Terakhir Belum Terkalahkan! Penampilan Chelsea Impresif Hanya Kebobolan 2 Gol
- Salad Kacang Hitam
Kacang hitam mengandung protein dan serat yang tinggi sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes karena membantu menjaga kadar gula darah.
