LINGKAR MADIUN - University of Sydney menemukan sebuah fakta bahwa pekerja kantoran yang duduk lebih dari sepuluh jam sehari memiliki risiko kematian yang cukup tinggi.
Risiko kematian mencapai hingga 48 persen jika dibandingkan dengan orang-orang yang duduk kurang dari empat jam sehari.
Apabila Anda seorang pekerja kantoran yang sering menghabiskan waktu dengan duduk, ada beberapa cara untuk mengatasi risiko kesehatan tersebut.
Cara tersebut adalah dengan melakukan aktivitas lima menit setiap jam, dan pastikan Anda beristirahat secara teratur di tempat kerja.
Adapun untuk aktivitas lima menit setiap jam bisa dilalui dengan naik tangga atau berjalan mengitari ruangan kerja.
Selain itu, Anda juga bisa mengikuti tips berikut ini untuk membuat tempat kerja Anda lebih sehat:
1. Buat posisi tubuh Anda tegap.
2. Buat posisi monitor sesuai dengan pandangan, jangan membungkuk atau mendongak.
3. Gunakan sandaran punggung saat duduk.
4. Jangan terlalu tegang saat menatap komputer.
5. Berdiri setiap 5 menit sekali, lalu berjalan-jalan untuk melancarkan aliran darah. ***